Meditasiya Nədir və Necə Edilir? Günün ən faydalı 10 dəqiqəsi
Meditasiya, min illərdir müxtəlif mədəniyyətlərdə tətbiq olunan zehni və fiziki sakitləşmə texnikasıdır. Bu praktika, diqqəti daxilə yönəldərək, insanın öz zehni ilə əlaqə qurmasına və daxili sakitliyi tapmasına kömək edir. Çoxları meditasiyanı yalnız oturub sakitcə düşünmək kimi təsəvvür etsə də, o daha dərindir: meditasiya, zehnin təmizlənməsi, nəfəsin doğru tənzimlənməsi və fokuslanma bacarığını gücləndirmək məqsədi daşıyır. Gündəlik…